轻功该怎么练?(轻功该怎么练视频)

带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后，将铅瓦、铁衣、铁底鞋卸掉之时，要逐渐卸去，次序应由上而下，即先脱铁衣，再脱铅瓦，最后去掉铁鞋，在每去掉一样后，要先适应一段时间，再去掉另一样。注意，千万不能由下而上。

一般是先带铅瓦练习，二年后脱去铅瓦再穿上铁衣，三年后，铁衣不脱，再缚上铅瓦。铅瓦需用熟铅制成，先选用较轻的，一般以四两一块为宜，双腿各带一块，每隔三个月加四两，逐渐换上厚重的铅瓦。

一般带铅二年后，就可以穿铁衣练习了，先将铅瓦去掉，穿上铁背心，最初重七斤（古十六两制）。三个月后将铁加重，以一斤为度，以后每月加一次。一年后，铁衣已有二十斤，此时不需再加，再将铅瓦带上，从每边腿四两重开始，约一个月加重四两，加到每腿七斤时，不必再加，将铁背心换成铁袄，从二十五斤开始，三个月后加一斤，加到四十斤为止。此时，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就达到八九成了。

所谓的轻功，应该分两个层次来理解，一种属于体育运动的范畴，是指通过对身体机能的综合训练，达到在攀爬跳跃的能力上远高于普通人的一种体育成绩，由于人体机能的局限性，这种成绩不会因为训练强度而发生重大突破；

另一种是指在攀爬跳跃的常规训练过程中，重点加入了中国佛、道、仙的一些内功修炼方法，使身体素质及思想境界发生质变的重大跨越，其训练目标是要打破常规，创造奇迹，身轻如燕，这种轻功的训练方法，到目前为止虽然起到一定的效果，但同样没有重大突破。总的来说，人体极限运动的发展，是一条没有终点的探索之路，需要人们不断去实践去发现去创新。最后说一点重中之重，轻功要练好，身体不能胖，起码这是目前人类对练轻功的共识。