爬楼一步一阶还是一步两阶?(爬楼一步两阶可以练腿吗)

爬楼时，通常情况下一步一阶是比较安全和标准的做法。每次迈出一步爬一阶楼梯可以保持身体的平衡和稳定，并且减少摔倒或滑倒的风险。一步两阶的爬楼方式可能会增加失衡的风险，尤其是在楼梯陡峭或湿滑的情况下。

所以，为了安全起见按照一步一阶的方式爬楼。

一步一阶

一般来说功率越大，人就越容易疲劳，很明显一步两阶更容易使人疲劳，所以想爬上楼以后不会肌肉酸痛请选择一步一阶慢慢爬楼梯。

在通常情况下，爬楼一步两价比较好。尤其是年轻人爬楼的话，一步两阶速度比较快。如果是老人的话，爬楼梯是一步一节比较好。