什么情况下练弹跳最好?(什么时候练弹跳最好)

这个我深有体会啊,如果有条件的话就下午的3-4点的时候是比较好的，那个时候人体是属于最兴奋的状态,我以前就是天天下午3点开始练一个半小时然后就去打球,不过我是到健身房去,

里面的器械虽然本身是不可以练弹跳的但还是可以利用的比你现在用的这个方法有效果我觉得,而且在健身房还可以练其他的部位,这个可以加强力量特别是空中的力量,有一次有两个人和我抢板的时候我抓到了在空中有碰撞结果我落地的时候他们倒地了,那感觉真爽啊，

如果你没有条件去健身房的话就找个朋友坐在你肩膀上然后你再做深蹲这样的动作,我1.77最高峰的时候我可以两个手抓篮筐,记住弹跳这东西一不练就不行了，你现在一个月不练了我想已经和没练前没有什么变化了吧,一定要坚持天天练,就是你满意你现在的弹跳了的话还有要坚持练,但就是做的次数不用那么多就是了

在你做完各种运动时感觉体力已尽时，你尽量做跳跃动作，杠铃等东西压压腿，让腿尽量做超负荷锻炼，日久了小退力量会大增，很有效，以前我在学校田径队时，教练也是在我们练的一点力气都快尽时，准备收当，就如此让我们训练，感觉不错，我最高腾空达94CM，我以前是练400-800，跑了好几级反复训练后，感觉一点力气没有，教练就叫我们全体队员练跳跃动作，蛙跳，摸高，压杠铃等，完后就把腿放松，好好休息，明天再来，如此，所以我当时的搞高达94厘米，所以你每天打完球后，你感觉累，尽量做此动作，挑战体能极限，日后会有所提高！努力吧！